Czy wiesz, że przebywanie w lesie może mieć niezwykle pozytywny wpływ na Twoje zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne? Ta wielowiekowa praktyka, znana jako shinrin-yoku, czyli przekładając na nasze - kąpiel leśna; zyskuje ona obecnie coraz większą popularność na całym świecie. A co, jeśli powiemy Tobie, że możesz stworzyć swoją własną, prywatną przestrzeń do shinrin-yoku, nawet jeśli nie masz lasu tuż za oknem? Wystarczy drewniana altana lub domek drewniany od Altany Paweł Chrzan!

Co to jest shinrin-yoku?

Shinrin-yoku to japońska praktyka polegająca na świadomym przebywaniu w lesie, oddychaniu leśnym powietrzem i korzystaniu z dobrodziejstw natury wszystkimi zmysłami. Badania naukowe potwierdzają, że regularne praktykowanie shinrin-yoku może:

·         Zredukować stres i lęk: Kontakt z naturą skutecznie pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, a jednocześnie zwiększa produkcję endorfin – hormonów szczęścia.

·         Wzmocnić układ odpornościowy: Fitoncydy, czyli substancje wydzielane przez drzewa, mają działanie bakteriobójcze i wzmacniają naszą ogólną odporność.

·         Poprawić jakość snu: Przebywanie na świeżym powietrzu i w otoczeniu natury zawsze sprzyja lepszemu wypoczynkowi, a co za tym idzie pozwala nam lepiej przeżywać noce i jest receptą na dobry sen.

·         Zwiększyć kreatywność: Las stymuluje naszą wyobraźnię i pomaga w rozwiązywaniu problemów, które namnażają się z dnia na dzień, niwelując tym samym ich negatywne działanie nie tylko na nasz organizm, ale i na psychikę.

Jak drewniana altana lub domek wspierają shinrin-yoku?

·         Przestrzeń do relaksu: Drewniana altana lub domek to miejsce, w którym możemy się wyciszyć i oderwać od codziennych obowiązków.

·         Zbliżenie do natury: Drewno, z którego wykonane są nasze produkty, mogą bez problemu połączyć Cienie i Twoją rodzinę z naturą, tworząc tym samym przytulną atmosferę nie tylko rodzinną, ale i wśród znajomych.

·         Kontakt z żywiołami: Słuchanie szumu wiatru w koronach drzew, obserwacja padającego deszczu czy śpiewu ptaków – to wszystko pozwala nam się wyciszyć i odprężyć.

·         Cisza i spokój: Altana lub domek drewniany to idealne miejsce, aby oderwać się od codziennego zgiełku i zrelaksować się.

·         Prywatna oaza: Możesz stworzyć w swojej altanie lub domku własny kącik do medytacji, czytania lub po prostu odpoczynku.

·         Możliwość spędzania czasu na świeżym powietrzu: Nawet jeśli nie masz dużego ogrodu, możesz cieszyć się bliskością natury, wypijając poranną kawę na tarasie swojej altany czy domku.

Jak praktykować shinrin-yoku w swojej altanie lub domku?

·      Uświadomione oddychanie: Zwróć uwagę na swój oddech i poczuj, jak świeże powietrze wypełnia Twoje płuca.

·   Obserwacja natury: Słuchaj śpiewu ptaków, obserwuj poruszające się liście, wdychaj aromaty kwiatów i ziół.

·         Dotyk: Dotykaj drewna, trawy, liści – poczuj różnorodność tekstur.

·         Medytacja: Znajdź spokojne miejsce w swojej altanie lub domku i poświęć kilka minut na medytację.

Podsumowując powyższe

Drewniana altana lub domek drewniany to nie tylko element architektury ogrodowej, ale także inwestycja w Twoje zdrowie i samopoczucie. Dzięki nim możesz codziennie praktykować shinrin-yoku i cieszyć się wszystkimi korzyściami, jakie niesie ze sobą kontakt z naturą.

Zainwestuj w swoją prywatną oazę zdrowia i zamów już dziś swoją drewnianą altanę lub domek od Altany Paweł Chrzan! Zobacz nasze realizacje i zainspiruj się!

Wróć do bloga